უკან რეცეპტებზე
ტომატისა და რეჰანის სწრაფი ტარტი

ტომატისა და რეჰანის სწრაფი ტარტი

მოამზადეთ ეს მარტივი ტარტი ზაფხულში, როდესაც პომიდორი საუკეთესოა. მიირთვით მწვანე სალათთან ერთად სწრაფი ლანჩისთვის.

მომზადება10 წთ
მზადება20 წთ
პორცია8
კალორია/პორცია419
#სადილი#პომიდორი#ბოსტნეული#სწრაფი

ინგრედიენტები

პორცია
8
  • ლიმონის წვენი10 ml

მომზადების ინსტრუქცია

6 ნაბიჯი
  1. 1

    გაახურეთ ღუმელი 180C-ზე.

  2. 2

    გააბრტყელეთ ფენოვანი ცომი არაწებოვან საცხობ ფირფიტაზე. ჩანგლით დაჩხვლიტეთ მთელ ზედაპირზე, კიდედან 1 ინჩის/2 სმ-ის დაშორებით.

  3. 3

    ცომის ძირზე თანაბრად გადაუსვით პესტოს სოუსი, ფრთხილად იყავით, რომ კიდეები არ დაიფაროს. შემდეგ პესტოს ზემოდან მოაწყვეთ პომიდვრის ნაჭრები, ოდნავ გადაფარვით. გულუხვად მოაყარეთ ზღვის მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი.

  4. 4

    აცხვეთ ღუმელში 15-20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ცომის კიდეები არ გახდება ხრაშუნა და ოქროსფერი, ხოლო პომიდორი არ დარბილდება.

  5. 5

    სალათას მოასხით ორი სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი და ლიმონის წვენი, გულუხვად მოაყარეთ მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი და კარგად აურიეთ.

  6. 6

    სუფრაზე მიტანის წინ, ტარტი დაჭერით ნაჭრებად. თითოეული თეფშის ცენტრში მოათავსეთ სალათი და ზემოდან მოათავსეთ ტარტის ნაჭერი. ბოლოს მოასხით ცოტაოდენი ზეითუნის ზეთი.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 119 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

419
კკალ
4.6
ცილა
24
ნახშირწყალი
33.8
ცხიმი
0.8
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.