უკან რეცეპტებზე
ტორტილები ყველითა და მწვანილით
სადილიმარტივი

ტორტილები ყველითა და მწვანილით

უგემრიელესი ტორტილები, სავსე უგემრიელესი ყველითა და მწვანილით, შესანიშნავია საუზმისთვის ან მსუბუქი სადილისთვის. მარტივი მოსამზადებელია და შესანიშნავია ოჯახთან და მეგობრებთან გასაზიარებლად.

მომზადება20 წთ
მზადება15 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია460
#ყველი#სადილი#ყველის პური#ყველის ღვეზელი#იმერული#მარტივი

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • კვერცხი1 ცალი
  • არაყი1 ს/კ
  • მცენარეული ზეთი2 ს/კ
  • წყალი120 მლ

მომზადების ინსტრუქცია

6 ნაბიჯი
  1. 1

    ცომისთვის ჯამში მოათავსეთ ფქვილი, კვერცხი, მარილი, არაყი, ზეთი და წყალი. მოზილეთ ერთგვაროვანი და ელასტიკური ცომი.

    7 წუთი

  2. 2

    წვრილად დაჭერით მწვანილი და გახეხეთ ყველი. კარგად აურიეთ ერთმანეთში გულსართის მისაღებად.

    5 წუთი

  3. 3

    გაყავით ცომი 4 თანაბარ ნაწილად და თითოეული გააბრტყელეთ თხელ წრედ.

    5 წუთი

  4. 4

    ცომის ნახევარზე გადაანაწილეთ გულსართი, გადმოაფარეთ მეორე ნახევარი და კიდეები მჭიდროდ დაუფიქსირეთ.

    4 წუთი

  5. 5

    გააცხელეთ მშრალი ტაფა და შეწვით ორივე მხრიდან დაბალ ცეცხლზე ოქროსფერ შეფერილობამდე.

    10 წუთი

  6. 6

    მზა ცხელ ნამცხვრებს წაუსვით კარაქი და მიირთვით თბილი.

    2 წუთი

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 200 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

460
კკალ
21.8გ
ცილა
40.4გ
ნახშირწყალი
21.8გ
ცხიმი
2გ
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

⭐შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.