უკან რეცეპტებზე
ვაშლისა და დარიჩინის გამომცხვარი შვრიის ფაფა
უშაქრომარტივი

ვაშლისა და დარიჩინის გამომცხვარი შვრიის ფაფა

ეს ჯანსაღი, უშაქრო გამომცხვარი შვრიის ფაფა იდეალურია საუზმისთვის ან მსუბუქი დესერტისთვის. ის სავსეა ვაშლის ბუნებრივი სიტკბოთი, დარიჩინის არომატით და შვრიის სასარგებლო თვისებებით, რაც უზრუნველყოფს ენერგიას მთელი დღის განმავლობაში.

მომზადება15 წთ
მზადება35 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია409
#ჯანსაღი#დესერტი#საუზმე#უშაქრო#ვაშლი#დარიჩინი#შვრიის ფაფა#მთელმარცვლოვანი

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ნუშის რძე480 ml
  • კვერცხი2 piece
  • დარიჩინი2 tsp
  • გამაფხვიერებელი1 tsp
  • მარილი¼ tsp
  • ვანილის ექსტრაქტი1 tsp

მომზადების ინსტრუქცია

7 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ ღუმელი 180°C-მდე (350°F). ცხიმწასმული ფორმა (დაახლოებით 20x20 სმ) მოამზადეთ.

    5 წუთი

    180°C

  2. 2

    დიდ თასში აურიეთ შვრიის ფანტელი, დაჭრილი ვაშლი, დაჭრილი ფინიკი, დარიჩინი, გამაფხვიერებელი და მარილი. კარგად აურიეთ.

    3 წუთი

  3. 3

    ცალკე თასში ათქვიფეთ ნუშის რძე, კვერცხი და ვანილის ექსტრაქტი.

    2 წუთი

  4. 4

    სველი ინგრედიენტები დაამატეთ მშრალ ინგრედიენტებს და კარგად აურიეთ, სანამ ყველაფერი ერთმანეთში არ გაერთიანდება.

    2 წუთი

  5. 5

    მიღებული მასა გადაიტანეთ მომზადებულ საცხობ ფორმაში. სურვილის შემთხვევაში, ზემოდან მოაყარეთ დაჭრილი ნიგოზი.

    1 წუთი

  6. 6

    აცხვეთ წინასწარ გახურებულ ღუმელში 30-35 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ოქროსფერი არ გახდება და შვრიის ფაფა არ გამაგრდება.

    35 წუთი

    180°C

  7. 7

    გამოიღეთ ღუმელიდან და გააჩერეთ 5-10 წუთი, სანამ მიირთმევთ. თბილი საუკეთესოა.

    10 წუთი

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 300 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

409
კკალ
16.2
ცილა
57.6
ნახშირწყალი
14.4
ცხიმი
10
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.