უკან რეცეპტებზე
ვიეტნამური ქათმის სალათა
სალათებიმარტივი

ვიეტნამური ქათმის სალათა

ქათმის სალათა ვიეტნამური სტილით, არომატული მწვანილებით და პიკანტური სოუსით. ეს არის მსუბუქი და გამაგრილებელი კერძი, რომელიც შესანიშნავია ზაფხულის ცხელი დღეებისთვის. სალათის აწყობამდე ქათამი თერმულად დაამუშავეთ. გაითვალისწინეთ დაახლოებით 40 წუთი, მათ შორის შეწვა და 5-წუთიანი დასვენება; სქელ ნაჭრებს შესაძლოა მეტი დრო დასჭირდეს.

მომზადება20 წთ
მზადება20 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია440
#ჯანსაღი#ქათამი#სადილი#სალათი#ვახშამი#ბოსტნეული#სწრაფი#აზიური#ახალი

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • მცენარეული ზეთი3 ს/კ
  • ლიმონის წვენი4 ს/კ
  • შაქარი1 ს/კ

მომზადების ინსტრუქცია

7 ნაბიჯი
  1. 1

    ქათმის მკერდი ქაღალდის ხელსახოცით შეაშრეთ. ძალიან სქელი ნაწილები დაახლოებით 1,5 - 2 სმ თანაბარ სისქემდე გააბრტყელეთ. ტაფაში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ჩამონათვალში მითითებული მცენარეული ზეთიდან 1 სუფრის კოვზი. ქათამი თითოეულ მხარეს დაახლოებით 6 - 8 წუთით შეწვით, საჭიროების შემთხვევაში მეტხანს, სანამ საკვების თერმომეტრი ყველაზე სქელ ნაწილში 74°C-ს არ აჩვენებს.

    16 წუთი

  2. 2

    მომზადებული ქათამი სუფთა თეფშზე გადაიტანეთ, 5 წუთით დაასვენეთ, შემდეგ დაჭერით ან ხელით დაჩეჩეთ. ბოსტნეულის მომზადების დროს გააგრილეთ.

    5 წუთი

  3. 3

    ხახვი ნახევარრგოლებად, სტაფილო კი წვრილ, გრძელ ჩხირებად დაჭერით. კომბოსტო თხლად დაჭერით.

    7 წუთი

  4. 4

    პიტნა, ქინძი და წითელი ცხარე წიწაკა წვრილად დაჭერით. ჯანჯაფილი ძალიან თხელ ფენებად დაჭერით, შემდეგ კი ჩხირებად.

    5 წუთი

  5. 5

    გაგრილებული ქათამი, ხახვი, სტაფილო, კომბოსტო, პიტნა, ქინძი, წიწაკა და ჯანჯაფილი სასალათე ჯამში მოათავსეთ.

  6. 6

    საკაზმისთვის დარჩენილი 2 სუფრის კოვზი მცენარეული ზეთი ლიმონის წვენს, შაქარს, მარილსა და შავ პილპილს შეურიეთ, სანამ შაქარი არ გაიხსნება.

    2 წუთი

  7. 7

    საკაზმი სალათს მოასხით და კარგად აურიეთ. მოაყარეთ მოხალული არაქისი და მაშინვე მიირთვით ან სუფრასთან მიტანამდე მაცივარში შეინახეთ.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 390 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

440
კკალ
53გ
ცილა
14გ
ნახშირწყალი
21.4გ
ცხიმი
5.8გ
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

⭐შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.