აირფრაიერში გამომცხვარი ქათმის ფილე მწვანილებითა და ნაღების ყველით

1. 1

   გააცხელეთ აირფრაიერი 180°C-ზე (350°F).

   5 წუთი

   180°C

2. 2

   ქათმის ფილე დადეთ საჭრელ დაფაზე და თითოეულში ჰორიზონტალურად გაჭერით ჯიბე.

   2 წუთი

3. 3

   შეურიეთ ნიორიანი და ჰერბალ-ნაღებიანი ყველი და დაჭრილი მზეზე გამომშრალი პომიდორი.

   2 წუთი

4. 4

   ყველის ნარევის თანაბარი ულუფები კოვზით ჩადეთ ქათმის ფილეს ჯიბეებში. ქათმის ფილეს ზედა ნაწილი გადაკეცეთ შიგთავსზე და დაამაგრეთ კბილის ჩხირით.

   3 წუთი

5. 5

   მოასხით ავოკადოს ზეთი ქათმის ფილეს და კარგად წაუსვით. ორივე მხრიდან მოაყარეთ ზღვის მარილი და დაფქული შავი პილპილი.

   3 წუთი

6. 6

   ჩადეთ შიგთავსიანი ქათმის ფილე წინასწარ გახურებულ აირფრაიერში და აცხვეთ 18-20 წუთის განმავლობაში, სანამ ოქროსფერი არ გახდება და სრულად არ მომზადდება.

   20 წუთი

   180°C

7. 7

   ამოიღეთ აირფრაიერიდან და მიირთვით მწვანე სალათთან ან თქვენს საყვარელ ბოსტნეულთან ერთად.

1 პორცია ≈ 301 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.