უკან რეცეპტებზე
ბადრიჯნის, ახალი კარტოფილისა და ზაფხულის ლობიოს თეთრი კარი კატა სამბოლით

ბადრიჯნის, ახალი კარტოფილისა და ზაფხულის ლობიოს თეთრი კარი კატა სამბოლით

ქოქოსის რძეზე დაფუძნებული ეს კაშკაშა კარი შესანიშნავი საზაფხულო ვახშამია. მიირთვით კატა სამბოლთან ერთად - შრი-ლანკური ცხარე საკაზმი.

მომზადება25 წთ
მზადება40 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია460
#ვეგეტარიანული#სეზონური#ბოსტნეული#საზაფხულო#ბოსტნეულის ჩაშუშული

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ზეითუნის ზეთი15 მლ
  • მცენარეული ზეთი15 მლ
  • ქოქოსის რძე400 მლ
  • წყალი75 მლ
  • ლაიმის წვენი15 მლ

მომზადების ინსტრუქცია

6 ნაბიჯი
  1. 1

    შრი - ლანკური კარის ფხვნილის მოსამზადებლად გააცხელეთ მშრალი ტაფა საშუალო - დაბალ ცეცხლზე. დაამატეთ ქინძის, კვლიავისა და ცერეცოს თესლი და შავი პილპილის მარცვლები და მოხალეთ 1 - 2 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ კარის ფოთლები და გამხმარი წიწაკა და მოხალეთ კიდევ 2 - 3 წუთი, ხშირად ურიეთ. გაგრილების შემდეგ დააბლენდერეთ სანელებლების საფქვავში, შეურიეთ კურკუმა და გადაიტანეთ სუფთა ქილაში.

    5 წუთი

  2. 2

    გაახურეთ ღუმელი 220C - ზე (200C ვენტილატორით). ბადრიჯნის ნაჭრები მოათავსეთ საცხობ ფირფიტაზე, მოასხით ზეითუნის ზეთი, მოაყარეთ მარილი და გამოაცხვეთ 20 - 30 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება და ოქროსფერი არ გახდება.

    25 წუთი

  3. 3

    სქელძირიან ტაფაში გააცხელეთ მცენარეული ზეთი და შეწვით კარის ფოთლები და პანდანი 1 - 2 წუთი. დაამატეთ დაჭრილი წითელი ხახვი და მოშუშეთ გამჭვირვალობამდე, დაახლოებით 3 - 4 წუთი. შემდეგ დაამატეთ ნიორი და მწვანე წიწაკა და შუშეთ კიდევ 3 - 4 წუთი.

    8 წუთი

  4. 4

    ტაფაში დაამატეთ კურკუმა და მომზადებული კარის ფხვნილი, შუშეთ 2 წუთი არომატის გასახსნელად. დაამატეთ მწვანე ლობიო და შემწვარი ბადრიჯანი, მოურიეთ 2 წუთის განმავლობაში.

    4 წუთი

  5. 5

    ჩაამატეთ მოხარშული ახალი კარტოფილი, ქოქოსის რძე, 75 მლ წყალი, ლაიმის წვენი და მარილი. ადუღეთ დაბალ ცეცხლზე დაახლოებით 10 წუთი, სანამ სოუსი ოდნავ არ შესქელდება და ბოსტნეული არომატებს არ შეიწოვს.

    10 წუთი

  6. 6

    კატა სამბოლისთვის თასში ერთმანეთს შეურიეთ წვრილად დაჭრილი შალოტი, ჩილის ფხვნილი, ლაიმის წვენი და მარილი. მიირთვით თბილი კარი ორთქლზე მოხარშულ ბრინჯთან და კატა სამბოლთან ერთად.

    3 წუთი

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 400 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

460
კკალ
14გ
ცილა
32გ
ნახშირწყალი
32გ
ცხიმი
10გ
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

⭐შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.