უკან რეცეპტებზე
ბადრიჯნის კარი

ბადრიჯნის კარი

მდიდარი და სურნელოვანი ვეგანური კარი ბადრიჯნით, კარტოფილითა და ქოქოსის რძით სავსეა თბილი ინდური სანელებლებით. ნაზი ბოსტნეული და პიკანტური სოუსი იდეალურ ჰარმონიას ქმნის. მიირთვით ახლად მოხარშულ ბრინჯთან ან თბილ ბრტყელ პურთან ერთად.

მომზადება15 წთ
მზადება30 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია390
#ვეგანური#ბოსტნეული#დაბალკალორიული

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • მცენარეული ზეთი30 ml
  • ქოქოსის რძე400 ml

მომზადების ინსტრუქცია

5 ნაბიჯი
  1. 1

    ბოსტნეულის სათლელით გათალეთ ბადრიჯნები ზებრის მსგავს ზოლებად. მოაჭერით ბოლოები და დაჭერით 1,5 სმ კუბებად.

  2. 2

    გააცხელეთ ზეთი დიდ ტაფაში და როცა გაცხელდება, დაამატეთ ხახვი, კუმინი, ჩილი, პანჩ ფორონი, ნიორი, ჯანჯაფილი, კარტოფილი და ბადრიჯანი. შეწვით 5-6 წუთის განმავლობაში, ან სანამ კარგად არ დაიფარება.

  3. 3

    დაამატეთ პომიდორი და შეწვით 2-3 წუთის განმავლობაში.

  4. 4

    ჩაასხით ქოქოსის რძე, მოაყარეთ მარილი და პილპილი და მიიყვანეთ ადუღებამდე. აურიეთ, დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ ნელ ცეცხლზე 20 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, ან სანამ კარტოფილი და ბადრიჯანი არ დარბილდება.

  5. 5

    აურიეთ გარამ მასალა და ნახევარი ქინძი და გადმოდგით ცეცხლიდან. მოაყარეთ დარჩენილი ქინძი და მიირთვით ბრინჯთან, პურთან ან ნაანის პურთან ერთად.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 325 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

390
კკალ
11.4
ცილა
32.5
ნახშირწყალი
26
ცხიმი
13
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.