უკან რეცეპტებზე
ბოსტნეულის მარტივი მოთუშული კერძი

ბოსტნეულის მარტივი მოთუშული კერძი

ეს სწრაფი ბოსტნეულის მოთუშული კერძი ძალიან მარტივი მოსამზადებელია, სავსეა ბოსტნეულით და არომატით. იდეალურია, როდესაც გსურთ სწრაფად მოთუშოთ ბოსტნეული სხვა კერძთან ერთად მირთმევისთვის.

მომზადება15 წთ
მზადება10 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია130
#ჯანსაღი#ვახშამი#ბოსტნეული#მარინადი#სტირ-ფრაი#მარტივი

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • მზესუმზირის ზეთი30 ml
  • ნივრის კბილი1 კბილი
  • სოიოს სოუსი30 ml

მომზადების ინსტრუქცია

3 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ ვოკი მაღალ ცეცხლზე და დაამატეთ მზესუმზირის ზეთი. დაამატეთ მწვანე ხახვი, ნიორი, ჯანჯაფილი და მოთუშეთ 1 წუთის განმავლობაში, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი. ფრთხილად იყავით, რომ ბოსტნეული არ დაიბრაწოს.

  2. 2

    დაამატეთ სტაფილო, წითელი წიწაკა და პატარა სიმინდი და მოთუშეთ 2 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ ყაბაყი და შაქრის ბარდა და მოთუშეთ კიდევ 3 წუთის განმავლობაში. ხის სპატულით აურიეთ ინგრედიენტები ცენტრიდან ვოკის გვერდზე. არ გადატვირთოთ ვოკი და გამუდმებით ამოძრავეთ ინგრედიენტები.

  3. 3

    დაამატეთ 1 სუფრის კოვზი წყალი, ჰოისინი და სოიოს სოუსი და მოხარშეთ მაღალ ცეცხლზე კიდევ 2 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ყველა ბოსტნეული არ მოიხარშება, მაგრამ არ გახდება ძალიან რბილი. მიირთვით ლაფშით ან ბრინჯით.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 200 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

130
კკალ
5
ცილა
13
ნახშირწყალი
6
ცხიმი
4
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.