უკან რეცეპტებზე
ბროკოლის კრემსუპი
წვნიანებიმარტივი

ბროკოლის კრემსუპი

ნაზი, ხავერდოვანი და ვიტამინებით სავსე ბროკოლის კრემსუპი საუკეთესო არჩევანია მსუბუქი სადილისთვის. ბროკოლის მკვეთრი მწვანე ფერის და ცოცხალი გემოს შესანარჩუნებლად მოხარშეთ მინიმალური დროით. სუფრასთან მიტანამდე შეგიძლიათ მოაყაროთ მოხალული გოგრის თესლი.

მომზადება15 წთ
მზადება20 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია177
#ბროკოლი#კრემ-სუპი#უშაქრო#ჯანსაღი კვება#ვეგეტარიანული სუპი

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ნიორი2 კბილი
  • ბოსტნეულის ბულიონი700 მლ
  • ნაღები (20%-იანი)100 მლ
  • მარილი1 ჩ/კ
  • შავი პილპილი¼ ჩ/კ

მომზადების ინსტრუქცია

5 ნაბიჯი
  1. 1

    ქვაბში გაადნეთ კარაქი საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ წვრილად დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ 4-5 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება და გამჭვირვალე გახდება.

    5 წუთი

  2. 2

    დაამატეთ დაჭყლეტილი ნიორი და შუშეთ კიდევ 1 წუთი, სანამ არომატი არ გამოიკვეთება.

    1 წუთი

  3. 3

    ქვაბში ჩაამატეთ დანაწევრებული ბროკოლი და დაასხით ცხელი ბოსტნეულის ბულიონი. მიიყვანეთ დუღილამდე, დაუწიეთ ცეცხლს და ხარშეთ თავდახურული 10 წუთი, სანამ ბროკოლი ჩანგლით ადვილად არ გაიხვრიტება.

    10 წუთი

    100°C

  4. 4

    გადმოდგით ქვაბი ცეცხლიდან. ხელის ბლენდერით დააბლენდერეთ მასა ერთგვაროვანი, კრემისებრი ტექსტურის მიღებამდე.

    3 წუთი

  5. 5

    ჩაასხით ნაღები, დაამატეთ მარილი, შავი პილპილი და მუსკატის კაკალი. კარგად მოურიეთ, დააბრუნეთ დაბალ ცეცხლზე 2 წუთით რომ შეთბეს, მაგრამ არ აადუღოთ.

    2 წუთი

    80°C

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 391 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

177
კკალ
6.6გ
ცილა
16.2გ
ნახშირწყალი
11.2გ
ცხიმი
4.8გ
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

⭐შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.