ენერგეტიკული ბურთულები ნუშითა და ქოქოსით
ეს არომატული და ნოყიერი ბურთულები მზადდება ნუშის, ქოქოსისა და რბილი ფინიკის ბუნებრივი სიტკბოთი ყოველგვარი შაქრის გარეშე. ისინი იდეალურია დილის ენერგიისთვის, ვარჯიშის წინ ან ჯანსაღი წასახემსებლად დღის განმავლობაში. საუკეთესო შედეგისთვის გამოიყენეთ რბილი, ხორციანი ფინიკი და ფორმირებამდე მასა ოდნავ დაასვენეთ.
ინგრედიენტები
- ვანილის ექსტრაქტი1 ჩ/კ
- ზღვის მარილი1 მწიკვი
მომზადების ინსტრუქცია
5 ნაბიჯი- 1
თუ ფინიკი ძალიან მშრალია, დაასხით თბილი წყალი 10 წუთით, შემდეგ კარგად გადაწურეთ და გააშრეთ.
10 წუთი
- 2
კომბაინში მოათავსეთ ნუში და დააქუცმაცეთ წვრილ მარცვლებამდე, თუმცა ფქვილამდე ნუ მიიყვანთ.
2 წუთი
- 3
დაამატეთ ფინიკი, 30 გრამი ქოქოსის ფანტელი, ქოქოსის ზეთი, ვანილი და მარილი. დააბლენდერეთ ერთგვაროვანი, წებოვანი მასის მიღებამდე.
3 წუთი
- 4
დარჩენილი 20 გრამი ქოქოსის ფანტელი ჩაყარეთ პატარა ჯამში. მიღებული მასისგან ხელით დაამრგვალეთ თანაბარი ზომის ბურთულები და ამოავლეთ ქოქოსში.
5 წუთი
- 5
დაალაგეთ ბურთულები პერგამენტიან დაფაზე და შედგით მაცივარში გამაგრებამდე.
20 წუთი
საკვები ღირებულება
1 პორცია ≈ 57 გ
კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.
ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია
პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.
შედი ჩანაწერის შესანახად