უკან რეცეპტებზე
გოგრის, ჩილისა და ქოქოსის სუპი
წვნიანებისაშუალო

გოგრის, ჩილისა და ქოქოსის სუპი

გოგრის სუპი ჯანჯაფილით, სკოჩ ბონეტის ჩილით, ბეგქონდარითა და ქოქოსის რძით. გოგრა შეგიძლიათ მუსკატის გოგრით ჩაანაცვლოთ, ბოლოს კი სურვილისამებრ ბატატი ან პურის ხილი დაამატოთ. გამოდის 4 - 6 ულუფა და დაახლოებით 60 წუთში მზადდება.

მომზადება30 წთ
მზადება30 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია250
#წვნიანი#ვახშამი#ბოსტნეული#გოგრა#გოგრის სუპი

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ქოქოსის რძე400 მლ

მომზადების ინსტრუქცია

5 ნაბიჯი
  1. 1

    გოგრა შუაზე გაჭერით და სოლებად დაყავით. თითოეული სოლი გაფცქვენით, თესლი მოაცილეთ და რბილობი 2.5 სმ კუბებად დაჭერით.

  2. 2

    დიდ ქვაბში მოათავსეთ გოგრა, დაჭრილი ხახვი, ჯანჯაფილი, ნიორი და ჩილი. ბეგქონდარას ფოთლები ტოტებს მოაცილეთ და ქვაბში ჩაყარეთ.

  3. 3

    დაასხით დაახლოებით 400 მლ წყალი, აადუღეთ და ხარშეთ, სანამ გოგრა პიურესავით არ დაიშლება.

  4. 4

    დაამატეთ ქოქოსის რძე და გემოვნებით ზღვის მარილი და შავი პილპილი მოაყარეთ. ცეცხლს დაუწიეთ და კიდევ 5 - 10 წუთი ადუღეთ.

    10 წუთი

  5. 5

    სურვილისამებრ, ხარშვის ბოლოს დაამატეთ ბატატის ნაჭრები - ან მის ნაცვლად პურის ხილის ნაჭრები - და დარბილებამდე მოხარშეთ. სუპი თასებში ცხელი მიიტანეთ.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 325 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

250
კკალ
3.9გ
ცილა
16.3გ
ნახშირწყალი
19.2გ
ცხიმი
2.6გ
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

⭐შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.