უკან რეცეპტებზე
გრილზე შემწვარი სირლოინის სტეიკი სალსა ვერდესთან ერთად

გრილზე შემწვარი სირლოინის სტეიკი სალსა ვერდესთან ერთად

მიირთვით ეს მარტივი სტეიკის ვახშამი ნივრიანი სოკოთი და მწვანილის სოუსით. დროის დაზოგვის მიზნით გამოიყენეთ გაყინული კარტოფილი ფრი.

მომზადება20 წთ
მზადება15 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია685
#ხორცი#სოუსი#ვახშამი#სტეიკი#თბილი სალათი#მთავარი კერძი

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ზეითუნის ზეთი45 ml
  • მცენარეული ზეთი (შესაწვავად)100 ml
  • ნივრის კბილი3 კბილი
  • ლიმონის წვენი40 ml
  • ნიორი3 კბილი

მომზადების ინსტრუქცია

11 ნაბიჯი
  1. 1

    სალსა ვერდესთვის მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი ნაღმტყორცნში და ზელეთ, სანამ სქელ პასტას არ მიიღებთ.

  2. 2

    ნივრიანი სოკოსთვის წინასწარ გააცხელეთ გრილი მაღალ ტემპერატურაზე.

  3. 3

    გამდნარი კარაქი მოათავსეთ დიდ თასში, დაამატეთ ნიორი და ოხრახუში და მოაყარეთ მარილი და პილპილი.

  4. 4

    მოაჭერით სოკოს ფეხები და შეავსეთ სოკო ნივრის კარაქით და ზემოდან მოაყარეთ პურის ნამცეცები.

  5. 5

    მოათავსეთ გრილის ქვეშ 4-6 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ მოიხარშება.

  6. 6

    გრილზე შემწვარი სირლოინის სტეიკისთვის გაყინული კარტოფილი ფრით, გააცხელეთ დიდი გრილის ტაფა, სტეიკს წაუსვით ზეთი და მოაყარეთ მარილი და პილპილი. მოათავსეთ გრილის ტაფაზე თითოეულ მხარეს 2-3 წუთის განმავლობაში.

  7. 7

    გადმოდგით გრილიდან, დააფარეთ და გააჩერეთ თბილ ადგილას ხუთი წუთის განმავლობაში.

  8. 8

    გააცხელეთ ღრმა შემწვარი 180C-მდე, ან სანამ პურის კუბიკი არ დაიწყებს შუშხუნს და არ გახდება ყავისფერი დაახლოებით ერთი წუთის შემდეგ. (სიფრთხილე: ცხელი ზეთი შეიძლება საშიში იყოს. არ დატოვოთ უყურადღებოდ. გაყინული კარტოფილი ფრის ღრმად შეწვა პოტენციურად საშიშია კარტოფილის მაღალი წყლის შემცველობის გამო. აუცილებლად მოათავსეთ კარტოფილი ფრი შემწვარში ერთდროულად ცოტ-ცოტა - აუცილებლად მოგიწევთ მათი პარტიებად მომზადება.)

  9. 9

    მოხარშეთ თითოეული პარტია 4-5 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ გახდება ოქროსფერი და მოიხარშება.

  10. 10

    გადაწურეთ და მოათავსეთ თეფშზე, რომელსაც ქაღალდის პირსახოცი აქვს დაფენილი. მოაყარეთ მარილი და მიირთვით დაუყოვნებლივ.

  11. 11

    სუფრაზე მიტანისას მოათავსეთ თითოეული სტეიკი თეფშზე და ზემოდან მოაყარეთ სალსა ვერდე. მიირთვით კარტოფილთან და თითო სოკოსთან ერთად თითოეული პორციისთვის.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 338 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

685
კკალ
57.4
ცილა
34.1
ნახშირწყალი
36.8
ცხიმი
5.1
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.