უკან რეცეპტებზე
ჰოლის თალი პურისთან ერთად

ჰოლის თალი პურისთან ერთად

აღნიშნეთ ჰოლი ამ ორი უგემრიელესი ვეგეტარიანული ინდური კერძით, ახლად მომზადებულ პურისთან ერთად.

მომზადება35 წთ
მზადება25 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია735
#ვეგეტარიანული#ბოსტნეული#ინდური

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • სემოლინა1 სუფრის-კოვზი
  • მარილი (პურისთვის)¾ ჩაის-კოვზი
  • ზეთი (ცომისთვის)1 ჩაის-კოვზი
  • მცენარეული ზეთი (შესაწვავად)200 ml
  • კარდამონი2 სუფრის-კოვზი
  • მიხაკი4 ცალი
  • დარიჩინი4 ცალი
  • ჩილი1 ცალი
  • ჯანჯაფილის პასტა1 ჩაის-კოვზი
  • ნივრის პასტა1 ჩაის-კოვზი
  • ქინძის ფხვნილი1 ჩაის-კოვზი
  • ძირა (ფხვნილი)1 ჩაის-კოვზი
  • თხელი ნაღები50 ml
  • შამბალა (კასოორი მეთი)½ ჩაის-კოვზი
  • თაფლი1 ჩაის-კოვზი
  • მარილი (პანირ მატარისთვის)1 ჩაის-კოვზი
  • ზეთი (ალოო ბჰინდისთვის)20 ml
  • ამჩური (მანგოს ფხვნილი)2 სუფრის-კოვზი
  • ასაფეტიდა½ ჩაის-კოვზი
  • ჩილის ფხვნილი½ ჩაის-კოვზი
  • კურკუმა1 ჩაის-კოვზი
  • ქინძის ფხვნილი (ალოო ბჰინდისთვის)½ ჩაის-კოვზი
  • კვლიავის ფხვნილი (ალოო ბჰინდისთვის)1 ჩაის-კოვზი
  • მარილი (ალოო ბჰინდისთვის)½ ჩაის-კოვზი

მომზადების ინსტრუქცია

12 ნაბიჯი
  1. 1

    პურის მოსამზადებლად, აურიეთ ყველა ინგრედიენტი დიდ ჯამში, რომ მიიღოთ ცომი, რომელიც არის გლუვი და რბილი, მაგრამ არა წებოვანი. გააჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში.

  2. 2

    გააბრტყელეთ ცომი 7.5 სმ დიამეტრის დისკოებად. არ გამოიყენოთ ფქვილი გასაბრტყელებლად, საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ მხოლოდ ზეთის წვეთი.

  3. 3

    შეავსეთ ღრმა ტაფა ან დიდი, ღრმა, სქელძირიანი ქვაბი ორ-მესამედით მცენარეული ზეთით. გააცხელეთ 180C-მდე (პურის კუბიკი ერთ წუთში უნდა გახდეს ყავისფერი, როდესაც ჩააგდებთ). სიფრთხილე: ცხელი ზეთი შეიძლება საშიში იყოს. არ დატოვოთ უყურადღებოდ. ჩაუშვით პურის დისკები ზეთში და შეწვით სანამ არ გაფუვდება და არ გახდება ოქროსფერი.

  4. 4

    პანირ მატარის მოსამზადებლად, მოათავსეთ პანერი მარილიან, ახლად ადუღებულ წყალში 5-10 წუთის განმავლობაში.

  5. 5

    დააბლენდერეთ პომიდორი კეშიუსთან ერთად ბლენდერში ან კვების პროცესორში. გადადეთ.

  6. 6

    გააცხელეთ კარაქი ტაფაში და შეწვით მთლიანი სანელებლები და ჩილი, შემდეგ ჯანჯაფილისა და ნივრის პასტები. დარწმუნდით, რომ არომატები არ დაიწვას ან არ გახდეს ყავისფერი.

  7. 7

    დაამატეთ დაფქული სანელებლები და მოხარშეთ 30 წამის განმავლობაში. დაამატეთ პომიდვრის ნარევი და ნაღები. ხარშეთ სანამ კარაქი არ გამოეყოფა. დაამატეთ კასოორი მეტი და თაფლი და მოაყარეთ მარილი.

  8. 8

    როგორც კი კარის კონსისტენციითა და გემოთი კმაყოფილი იქნებით, დაამატეთ პანირის კუბიკები და ხარშეთ 3-4 წუთის განმავლობაში.

  9. 9

    მორთეთ ნაღებით და კასოორი მეტით.

  10. 10

    ალოო ბჰინდის მოსამზადებლად, გააცხელეთ ზეთი ტაფაში ან არაწებოვან ტაფაში და დაამატეთ კარტოფილი ტაფაში მარილის მწიკვთან ერთად. დააფარეთ თავსახური და შეწვით 3-4 წუთის განმავლობაში, დახურულ მდგომარეობაში.

  11. 11

    როგორც კი კარტოფილი ოდნავ შეიფერება, დაამატეთ ოკრა და შეწვით 3-4 წუთის განმავლობაში. არ დააფაროთ. დაამატეთ სანელებლები და შეწვით სანამ ყველაფერი არ მოიხარშება. მორთეთ ქინძით.

  12. 12

    მიირთვით პური, პანერი, ალოო და მწნილი და მანგოს რბილობი ცალკე თეფშებზე, როგორც თალი.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 325 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

735
კკალ
21.4
ცილა
70.5
ნახშირწყალი
42.3
ცხიმი
7.2
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.