უკან რეცეპტებზე
ინდო-ჩინური ჩილი პანერი

ინდო-ჩინური ჩილი პანერი

ეს არის ინდური წვეულებების აუცილებელი კერძი, განსაკუთრებით დივალის დროს, როდესაც ადამიანები ვეგეტარიანულ ვარიანტებს ანიჭებენ უპირატესობას.

მომზადება30 წთ
მზადება20 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია590
#ვეგეტარიანული#ხემსი#ბოსტნეული#ტკბილი#ფარშირებული ბოსტნეული#აზიური#კაკლის მურაბა#ჩინური

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • მცენარეული ზეთი200 მლ
  • თეთრი ძმარი15 მლ
  • სოიოს სოუსი15 მლ

მომზადების ინსტრუქცია

9 ნაბიჯი
  1. 1

    დაჭერით პანეერი თანაბარ კუბებად. ჯამში მოათავსეთ პანეერი, სიმინდის სახამებელი და წითელი წიწაკის ფანტელები, შემდეგ კარგად ამოავლეთ ისე, რომ თანაბრად დაიფაროს.

  2. 2

    ღრმა ტაფაში ან ქვაბში გააცხელეთ მცენარეული ზეთი საშუალოზე მაღალ ტემპერატურამდე შესაწვავად.

  3. 3

    ფრთხილად ჩაუშვით პანერის კუბები ცხელ ზეთში და შეწვით 2 - 3 წუთის განმავლობაში, სანამ ოქროსფერი და ხრაშუნა არ გახდება.

    3 წუთი

  4. 4

    ამოიღეთ შემწვარი პანეერი ზეთიდან საწურით და გადაიტანეთ ქაღალდის ხელსახოცზე ზედმეტი ცხიმის დასაწურად.

  5. 5

    სხვა ტაფაზე გააცხელეთ 1 - 2 სუფრის კოვზი ზეთი, დაამატეთ წვრილად დაჭრილი ნიორი, კოჭა და ნიახური, შემდეგ მოშუშეთ 1 წუთის განმავლობაში.

    1 წუთი

  6. 6

    დაამატეთ დაჭრილი მწვანე ჩილი და ბულგარული წიწაკა, შემდეგ სწრაფად მოშუშეთ მაღალ ცეცხლზე 2 წუთის განმავლობაში.

    2 წუთი

  7. 7

    შეურიეთ პომიდვრის პიურე, სოიოს სოუსი, ძმარი, ჩილის ფხვნილი, მარილი და შაქარი, შემდეგ ადუღეთ 1 - 2 წუთი სოუსის გასასქელებლად.

    2 წუთი

  8. 8

    დაამატეთ შემწვარი პანერის კუბები და სიჩუანის წიწაკა, კარგად ამოურიეთ, რომ სოუსი პანეერს თანაბრად მოედოს.

    1 წუთი

  9. 9

    გადმოიღეთ კერძი თეფშზე, მოაყარეთ დაჭრილი მწვანე ხახვი და მიირთვით ცხელი.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 250 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

590
კკალ
31.3გ
ცილა
33.8გ
ნახშირწყალი
37.5გ
ცხიმი
5გ
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

⭐შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.