უკან რეცეპტებზე
ქართული სალათი ნიგვზით
სალათებიმარტივი

ქართული სალათი ნიგვზით

წვნიანი კიტრისა და მწიფე პომიდვრის კლასიკური შეხამება არომატული ნიგვზის საკაზმით, რომელიც ქართული სუფრის ნამდვილი მშვენებაა. ეს ხრაშუნა და ნოყიერი სალათი იდეალურია სადილზე ან ვახშამზე ძირითად კერძებთან ერთად მისართმევად. საუკეთესო შედეგისთვის გამოიყენეთ არომატული კახური ზეთი და ახალდაფქული სუნელები.

მომზადება20 წთ
მზადება0 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია222
#ვეგანური#ნიგოზი#ტრადიციული#სალათი#უშაქრო

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ნიორი2 კბილი
  • თეთრი ღვინის ძმარი1½ ს/კ
  • უცხო სუნელი (შამბალა)½ ჩ/კ
  • წყალი40 მლ
  • მარილი½ ჩ/კ

მომზადების ინსტრუქცია

4 ნაბიჯი
  1. 1

    გარეცხეთ ბოსტნეული და მწვანილი. კიტრი დაჭერით მრგვლად ან ნახევარმთვარისებურად, ხოლო პომიდორი საშუალო ზომის ნაჭრებად. წითელი ხახვი დაჭერით თხელ რგოლებად, მწვანილი და წიწაკა კი წვრილად.

    10 წუთი

  2. 2

    ბლენდერში ან სანაყში მოათავსეთ ნიგოზი, ნიორი, უცხო სუნელი და მარილი. დააბლენდერეთ ან კარგად ჩანაყეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.

    5 წუთი

  3. 3

    ნიგვზიან მასას თანდათან დაუმატეთ ღვინის ძმარი და ანადუღარი ცივი წყალი, სანამ არ მიიღებთ სქელი არაჟნის კონსისტენციის გლუვ სოუსს.

    2 წუთი

  4. 4

    დიდ სასალათე ჯამში მოათავსეთ დაჭრილი კიტრი, პომიდორი, ხახვი და მწვანილი. მოასხით ნიგვზის საკაზმი და ფრთხილად ამოურიეთ, რათა ბოსტნეული არ ჩაიჭყლიტოს.

    3 წუთი

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 311 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

222
კკალ
6.6გ
ცილა
16.3გ
ნახშირწყალი
16.8გ
ცხიმი
4.6გ
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

⭐შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.