უკან რეცეპტებზე
ბოსტნეულის კერძებისაშუალო
ხრაშუნა ტოფუ ფრიტურაში
ხრაშუნა ტოფუს მომზადება ფრიტურაში თამაშის წესების შეცვლაა. შესანიშნავი შედეგები ყოველ ჯერზე! გახადეთ ეს ხრაშუნა ტოფუს ნაჭრები თქვენი შემდეგი წვეულების ვარსკვლავი.
მომზადება10 წთ
მზადება15 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია170
#ვეგანური#აეროგრილი#ვახშამი#სტირ-ფრაი#ტოფუ
ინგრედიენტები
პორცია
4
- სოიოს სოუსი15 მლ
- მცენარეული ზეთი15 მლ
მომზადების ინსტრუქცია
3 ნაბიჯი- 1
გააშრეთ ტოფუ სამზარეულოს ქაღალდით და დაჭერით 20-25 კუბიკებად. წინასწარ გააცხელეთ ფრიტურა 200C-მდე.
- 2
აურიეთ სოიოს სოუსი, ზეთი, ნიორი, ჯანჯაფილი, პაპრიკა და მარილი ერთმანეთში თასში. ტოფუს კუბიკები აურიეთ სოიოს ნარევში და შემდეგ მოაყარეთ სიმინდის ფქვილი, ნაზად ურიეთ, სანამ თანაბრად არ დაიფარება.
- 3
შეწვით ფრიტურაში 12-15 წუთის განმავლობაში, შუა გზაზე შეანჯღრიეთ, სანამ არ გახდება ხრაშუნა და ოქროსფერი. მიირთვით დაუყოვნებლივ ჩილის სოუსთან ერთად მოსასხმელად.
საკვები ღირებულება
1 პორცია ≈ 75 გ
კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.
170
კკალ
11.3გ
ცილა
9გ
ნახშირწყალი
9.8გ
ცხიმი
1.1გ
ბოჭკოვანი
ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია
პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.
შედი ჩანაწერის შესანახად⭐შეფასებები
შესვლა შესაფასებლად.
