უკან რეცეპტებზე
კვერცხის მაფინები ჩედარითა და ბულგარული წიწაკით
კეტომარტივი

კვერცხის მაფინები ჩედარითა და ბულგარული წიწაკით

ეს რბილი და ნაღებიანი ვეგეტარიანული კვერცხის მაფინები არის ის, რასაც ელოდებით, თუ ათქვეფილი კვერცხი და სუფლე ერთმანეთს შეხვდებოდნენ. ისინი შესანიშნავად ერგებიან უამრავ სხვა შიგთავსს, რაც იმას ნიშნავს, რომ არ მოგბეზრდებათ! მომზადება სუპერ მარტივი და სწრაფია, ხოლო 1-საათიანი გამოცხობის დრო აუცილებელია რბილი, ნაღებიანი კონსისტენციის მისაღებად. ეს შესანიშნავია წინასწარ მოსამზადებლად კეტო დიეტის საუზმეებისთვის!

მომზადება15 წთ
მზადება60 წთ
პორცია6
კალორია/პორცია255
#ვეგეტარიანული#კეტო#საუზმე#ბულგარული წიწაკა#დაბალნახშირწყლოვანი#კვერცხის მაფინები#ჩედარი#წინასწარ მოსამზადებელი

ინგრედიენტები

პორცია
6
  • კვერცხი (დიდი)16 piece
  • მთელი რძე360 ml
  • მარილი1 tsp
  • დაფქული შავი პილპილი½ tsp

მომზადების ინსტრუქცია

4 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ ღუმელი 150°C-ზე (300°F) და ამოაფინეთ 33 x 23 სმ (13" × 9") საცხობ ფორმას პერგამენტის ქაღალდი - ქაღალდი უნდა ფარავდეს ფორმის გვერდებსაც. მოათავსეთ ფორმა ღრმა საცხობ ლანგარში (საკმარისად დიდი, რომ კომფორტულად მოთავსდეს კვერცხის ბაიტებისთვის განკუთვნილი ფორმა). დაამატეთ ცხელი ონკანის წყალი (არა მდუღარე) საცხობ ლანგარში, სანამ ის დაახლოებით 2.5 სმ-ს (1 ინჩს) არ მიაღწევს საცხობი ფორმის გარე გვერდებზე.

    150°C

  2. 2

    გატეხეთ კვერცხები დიდ თასში და დაამატეთ მთელი რძე, მარილი და პილპილი. აურიეთ ჩაძირვის ბლენდერით, სანამ არ გახდება ერთგვაროვანი. თუ იყენებთ ხელის სათქვეფს, ათქვეფის შემდეგ კვერცხის ნარევი გაატარეთ საცერში, რათა მოაშოროთ დარჩენილი ნაწილაკები ან კვერცხის ნაჭუჭი.

  3. 3

    ჩაასხით კვერცხის ნარევი პერგამენტის ქაღალდით ამოფენილ საცხობ ფორმაში. მოაყარეთ ბულგარული წიწაკა და გახეხილი ჩედარის ყველი. მჭიდროდ დააფარეთ ალუმინის ფოლგა და აცხვეთ 1 საათის განმავლობაში.

    60 წუთი

    150°C

  4. 4

    აცადეთ კვერცხის ბაიტებს ოდნავ გაგრილება, შემდეგ ამოიღეთ ფორმიდან პერგამენტის ქაღალდის გვერდების დაჭერით. დაჭერით 24 კვადრატად (თუ ამზადებთ 6 ულუფას), რაც ნიშნავს 4 კვერცხის ბაიტს თითო ულუფაზე.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 317 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

255
კკალ
19.5
ცილა
3.7
ნახშირწყალი
18.1
ცხიმი
0.3
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.