უკან რეცეპტებზე
მასალა კარტოფილი
კარტოფილისაშუალო

მასალა კარტოფილი

ცხარე მასალა კარტოფილი არის სწრაფი და მარტივი გვერდითი კერძი ნებისმიერი ინდური კარისთვის. მიირთვით ნაანის პურთან ერთად გემრიელი ლანჩისთვის და დაამატეთ დალი დამაკმაყოფილებელი შუა კვირის კერძისთვის.

მომზადება15 წთ
მზადება20 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია298
#გარნირი#კარტოფილი#ინდური

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • მზესუმზირის ზეთი45 მლ
  • ლიმონის წვენი10 მლ

მომზადების ინსტრუქცია

4 ნაბიჯი
  1. 1

    ქვაბი ნახევრად შეავსეთ წყლით და მიიყვანეთ ადუღებამდე. დაამატეთ კარტოფილი და მოხარშეთ 8 - 10 წუთის განმავლობაში, სანამ ოდნავ არ დარბილდება. გადაწურეთ კარტოფილი საწურში და შეაშრეთ.

    10 წუთი

  2. 2

    დიდ ტაფაში გააცხელეთ 2 სუფრის კოვზი ზეთი. ჩაყარეთ კუმინი და მდოგვის მარცვლები და შეწვით რამდენიმე წამი, სანამ მარცვლები ტკაცუნს არ დაიწყებს.

    1 წუთი

  3. 3

    დაამატეთ წვრილად დაჭრილი ხახვი და ჩილი. მოშუშეთ საშუალო ცეცხლზე დაახლოებით 2 წუთი, მუდმივი მორევით.

    2 წუთი

  4. 4

    დაამატეთ დარჩენილი ზეთი და მოხარშული კარტოფილი. მოაყარეთ კურკუმა, ქინძი, ასაფეტიდა და მარილი. შეწვით 2 - 3 წუთი მორევით, სანამ კარტოფილი სანელებლებით არ დაიფარება. ბოლოს მოასხით ლიმონის წვენი და მიირთვით ცხელი.

    3 წუთი

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 175 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

298
კკალ
6გ
ცილა
36.6გ
ნახშირწყალი
14გ
ცხიმი
4.7გ
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

⭐შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.