უკან რეცეპტებზე
მწვანე ჩატნი
საწებელიმარტივი

მწვანე ჩატნი

ეს კარგად უხდება ყველა ტანდურის კერძს და ჩრდილოეთ ინდოეთის უმეტეს საჭმელს. მაცივარში ინახება 4-5 დღე. შეგიძლიათ დაამატოთ იოგურტი და ცოტა შაქარი მწვანე ჩატნისთვის, როგორც რესტორნებში ნახავთ, ან დაამატოთ გახეხილი ქოქოსი სამხრეთული არომატისთვის.

მომზადება10 წთ
მზადება0 წთ
პორცია8
კალორია/პორცია18
#სალათი#სოუსი#მწვანე ლობიო#მწვანილი#დიპი

ინგრედიენტები

პორცია
8
  • ნიორი1 კბილი
  • ლიმონის წვენი30 მლ
  • წყალი45 მლ

მომზადების ინსტრუქცია

3 ნაბიჯი
  1. 1

    გარეცხეთ და შეაშრეთ ქინძი და პიტნა. მსხვილად დაჭერით ხახვი, ნიორი, კოჭა და მწვანე ჩილი.

    5 წუთი

  2. 2

    ბლენდერში ან კვების პროცესორში მოათავსეთ მწვანილი, დაჭრილი ინგრედიენტები, ფისტა, ლიმონის წვენი, მარილი და წყალი.

    2 წუთი

  3. 3

    დააბლენდერეთ ერთგვაროვანი, გლუვი მასის მიღებამდე. სურვილისამებრ დააკორექტირეთ მარილი ან სიმჟავე და მიირთვით.

    3 წუთი

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 29 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

18
კკალ
0.7გ
ცილა
2.2გ
ნახშირწყალი
0.9გ
ცხიმი
0.7გ
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

⭐შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.