უკან რეცეპტებზე
ნიახურისა და ვაშლის სალათა ნადუღით
სალათებიმარტივი

ნიახურისა და ვაშლის სალათა ნადუღით

ეს არის მსუბუქი და გამაგრილებელი სალათა, რომელიც აერთიანებს ნიახურის სიჯანსაღეს, ვაშლის სიტკბოს და ნადუღის სინაზეს. იდეალურია ზაფხულის ცხელ დღეებში წასახემსებლად ან მსუბუქ სადილად.

მომზადება20 წთ
მზადება5 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია284
#სალათი#წასახემსებელი#ჯანსაღი სალათი#გარნირი#ბოსტნეული#ნიახური#ნადუღი#ხმელთაშუაზღვისპირული#ბოსტნეულის სალათი

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • ლიმონის წვენი30 ml
  • ზეითუნის ზეთი30 ml

მომზადების ინსტრუქცია

7 ნაბიჯი
  1. 1

    ნიახური დავჭრათ პატარა კუბებად.

    5 წუთი

  2. 2

    ვაშლს ამოვაცალოთ გული და დავჭრათ თხელ ნაჭრებად.

    5 წუთი

  3. 3

    ნადუღს შევურიოთ მწიკვი მარილი და გავაკეთოთ პატარა გუნდები.

    5 წუთი

  4. 4

    ნიგოზი დავტეხოთ პატარა ნაჭრებად. სურვილისამებრ, შეგვიძლია მსუბუქად მოვხალოთ ტაფაზე.

    5 წუთი

  5. 5

    პატარა ჯამში ავურიოთ ლიმონის წვენი, ზეითუნის ზეთი, მარილი, პილპილი და მდოგვი (თუ ვიყენებთ).

    2 წუთი

  6. 6

    ყველა ინგრედიენტი მოვათავსოთ ერთ დიდ ჯამში და კარგად ავურიოთ.

    3 წუთი

  7. 7

    სალათა მომზადებისთანავე მივირთვათ.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 175 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

284
კკალ
11
ცილა
14.9
ნახშირწყალი
19.9
ცხიმი
3.5
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.