ქინოას ფაფა ნუშის რძეზე
ეს ნაზი და არომატული ფაფა იდეალურია ჯანსაღი საუზმისთვის, რადგან შეიცავს უამრავ მცენარეულ ცილასა და სასარგებლო ბოჭკოს. დარიჩინი და ნუშის რძე კერძს სასიამოვნო სითბოსა და კრემისებრ ტექსტურას ანიჭებს ყოველგვარი დამატებული შაქრის გარეშე. საუკეთესო შედეგისთვის, ქინოა მომზადებამდე ცივ წყალში კარგად გარეცხეთ, რათა სიმწარე სრულად მოშორდეს.
ინგრედიენტები
- ნუშის რძე350 მლ
- წყალი100 მლ
- დაფქული დარიჩინი½ ჩ/კ
- ვანილის ექსტრაქტი½ ჩ/კ
- მარილი1 მწიკვი
მომზადების ინსტრუქცია
5 ნაბიჯი- 1
ქინოა მოათავსეთ წვრილ საწურში და გამდინარე ცივი წყლის ქვეშ კარგად გარეცხეთ დაახლოებით 1 წუთის განმავლობაში, რათა საპონინები ჩამოირეცხოს.
2 წუთი
- 2
საშუალო ზომის ქვაბში ჩაყარეთ გარეცხილი ქინოა, დაასხით ნუშის რძე და წყალი. დაუმატეთ მწიკვი მარილი და დარიჩინი, შემდეგ მიიყვანეთ ადუღებამდე საშუალო ცეცხლზე.
5 წუთი
- 3
ადუღების შემდეგ დაუწიეთ ცეცხლს მინიმუმამდე, დააფარეთ ქვაბს თავსახური და ხარშეთ დაბალ ტემპერატურაზე 15 წუთის განმავლობაში, სანამ სითხე თითქმის არ შეიწოვება.
15 წუთი
- 4
გადმოდგით ქვაბი ცეცხლიდან, შეურიეთ ვანილის ექსტრაქტი, დააფარეთ თავსახური და გააჩერეთ 3-5 წუთით, რათა ფაფა კიდევ უფრო კრემისებრი გახდეს.
3 წუთი
- 5
გადაანაწილეთ ფაფა თასებში, მოაყარეთ ახალი მოცვი და მოხალული ნუშის ფანტელები და მიირთვით თბილი.
2 წუთი
საკვები ღირებულება
1 პორცია ≈ 311 გ
კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.
ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია
პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.
შედი ჩანაწერის შესანახად