უკან რეცეპტებზე
სოკოსა და მუსკატის გოგრის დამპლინგები
ცომეულირთული

სოკოსა და მუსკატის გოგრის დამპლინგები

ჩინური სტილის დამპლინგები შემწვარი მუსკატის გოგრის, ველური სოკოსა და სალბის შიგთავსით, სეზამის ზეთის, სოიოს სოუსისა და მწნილი ჯანჯაფილის დიპ-სოუსთან ერთად. ვეგანური ვერსიისთვის გამოიყენეთ ზეთი და თევზის სოუსი გამოტოვეთ ან მისი ვეგეტარიანული ვარიანტი აირჩიეთ.

მომზადება75 წთ
მზადება45 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია547
#ვეგეტარიანული#ბოსტნეული#სოკო

ინგრედიენტები

პორცია
4

მომზადების ინსტრუქცია

7 ნაბიჯი
  1. 1

    ფქვილი და ერთი მწიკვი მარილი ჯამში მოათავსეთ. თანდათან შეურიეთ 20 მლ ზეითუნის ზეთი და 125 მლ თბილი წყალი, სანამ ცომი შეიკვრება; თუ მშრალია, მხოლოდ მაშინ დაამატეთ კიდევ ცოტაოდენი წყალი. მინიმუმ 15 წუთი დაასვენეთ.

    15 წუთი

  2. 2

    ღუმელი 220°C-მდე (ვენტილატორით 200°C, გაზი 7) გააცხელეთ. გაფცქვნილი გოგრა საცხობ ფორმაში მოათავსეთ, ცოტაოდენი ზეითუნის ზეთი მოასხით, მარილითა და პილპილით შეაზავეთ და შეფერილობის მიღებამდე და დარბილებამდე 25 - 40 წუთი შეწვით. ოდნავ გააგრილეთ და ჩანგლით დაჭყლიტეთ.

    40 წუთი

    220°C

  3. 3

    ტაფაში კარაქი გაადნეთ; ვეგანური ვერსიისთვის ზეთი გამოიყენეთ. დაუმატეთ ველური სოკო და 2 - 3 წუთი შეწვით, შემდეგ დაჭყლეტილი გოგრა და დაჭრილი სალბი შეურიეთ.

    3 წუთი

  4. 4

    დასვენებული ცომი მსუბუქად ფქვილმოყრილ ზედაპირზე ძალიან თხლად გააბრტყელეთ. ამოჭერით 20 - 25 ცალი 8 სმ დიამეტრის წრე. ცენტრში ზომიერად ჩადეთ შიგთავსი, კიდეები დაასველეთ, ნახევარწრედ გადაკეცეთ და კარგად მოუჭირეთ.

    45 წუთი

  5. 5

    მარილიანი წყალი აადუღეთ. დამპლინგები ჩაყარეთ და 5 წუთი ხარშეთ, სანამ მოიხარშება და ზედაპირზე ამოვა. ქაფქირით ამოიღეთ და ოდნავ გააგრილეთ.

    5 წუთი

  6. 6

    სეზამის ზეთი, სოიოს სოუსი და მწნილი ჯანჯაფილი აურიეთ; სურვილის შემთხვევაში თევზის სოუსიც დაამატეთ. ვეგეტარიანული კერძისთვის ის გამოტოვეთ ან ვეგეტარიანული ვარიანტი გამოიყენეთ.

  7. 7

    დამპლინგები ოთხ თასში გაანაწილეთ ან ლანგარზე დაალაგეთ. მოაყარეთ შავი ქუნჯუთის მარცვლები, მიკრო ქინძი და, სურვილის შემთხვევაში, ჩილის ფანტელები. დიპ-სოუსთან ერთად დაუყოვნებლივ მიირთვით.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 205 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

547
კკალ
10გ
ცილა
61.7გ
ნახშირწყალი
29.5გ
ცხიმი
4.3გ
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

⭐შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.