უკან რეცეპტებზე
წითელი მხალი
მხალიმარტივი

წითელი მხალი

წითელი მხალი ქინძითა და ძმრით - უგემრიელესი და სასარგებლო ვეგეტარიანული კერძია. მარტივი მოსამზადებელია და შესანიშნავია როგორც ცხელი, ასევე ცივი მისაყოლებლად.

მომზადება15 წთ
მზადება20 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია105
#ვეგეტარიანული#ბოსტნეული#ფხალი

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • მცენარეული ზეთი30 მლ
  • წყალი15 მლ
  • ღვინის ძმარი15 მლ

მომზადების ინსტრუქცია

6 ნაბიჯი
  1. 1

    მხალი გავარჩიოთ, კარგად გავრეცხოთ და წვრილად დავჭრათ.

    10 წუთი

  2. 2

    ხახვი წვრილად დავჭრათ.

    5 წუთი

  3. 3

    ტაფაზე ზეთში მოვშუშოთ ხახვი 1-2 წუთის განმავლობაში.

    2 წუთი

  4. 4

    დავუმატოთ მხალი, დავასხათ 1 ს.კ. წყალი, დავახუროთ სახურავი და ცეცხლს დავუწიოთ.

    10 წუთი

  5. 5

    როცა მხალი დარბილდება, დავუმატოთ მარილი, წვრილად დაჭრილი ქინძი, დანაყილი ნიორი, დაფქული წითელი წიწაკა (სურვილისამებრ) და ძმარი. კარგად ავურიოთ.

    3 წუთი

  6. 6

    შეგვიძლია მივირთვათ როგორც ცხელი, ასევე ცივი.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 150 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

105
კკალ
4.5გ
ცილა
6გ
ნახშირწყალი
6.8გ
ცხიმი
3გ
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

⭐შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.