უშაქრო ფინიკის ორცხობილა
თქვენს ოჯახს მოეწონება ეს ჯანსაღი ფინიკის ორცხობილა ხრაშუნა პეკანით - ის არ შეიცავს დამატებით შაქარს და მხოლოდ ფინიკითა და ბანანით არის დამტკბარი. შესანიშნავი არჩევანია მათთვის, ვინც შაქრის მიღებას ზღუდავს.
ინგრედიენტები
- წყალი60 ml
- გადამწიფებული, დაჭყლეტილი ბანანი½ piece
- დიდი კვერცხი, ოდნავ ათქვეფილი1 piece
- გამდნარი კარაქი2 tbsp
- ვანილის ექსტრაქტი½ tsp
- გამაფხვიერებელი1 tsp
- დარიჩინი1 tsp
- მარილი¼ tsp
მომზადების ინსტრუქცია
5 ნაბიჯი- 1
გააცხელეთ ღუმელი 175 გრადუს ცელსიუსზე. საცხობ ლანგარზე დააფინეთ პერგამენტის ქაღალდი.
175°C
- 2
ერთ თასში შეურიეთ ფინიკი, პეკანი, წყალი, ბანანი, კვერცხი, კარაქი და ვანილის ექსტრაქტი.
- 3
ცალკე თასში ათქვიფეთ ფქვილი, გამაფხვიერებელი, დარიჩინი და მარილი. დაუმატეთ ფინიკის ნარევს და ურიეთ, სანამ კარგად არ შეერევა.
- 4
მომზადებულ საცხობ ლანგარზე კოვზით დადეთ ცომის პატარა გუნდები (დაახლოებით 2.5 სმ დაშორებით) და მსუბუქად გააბრტყელეთ ხელისგულით.
- 5
აცხვეთ წინასწარ გახურებულ ღუმელში 11-დან 13 წუთის განმავლობაში, სანამ ორცხობილა კიდეებზე არ დაიწყებს შეფერილობას. ფრთხილად იყავით, რომ ზედმეტად არ გამოაცხოთ. ორცხობილა მაშინვე გადაიტანეთ ბადისებრ სადგამზე გასაციებლად.
13 წუთი
175°C
საკვები ღირებულება
1 პორცია ≈ 30 გ
კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.
ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია
პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.
შედი ჩანაწერის შესანახად