უკან რეცეპტებზე
უშაქრო ფინიკის ორცხობილა
უშაქრომარტივი

უშაქრო ფინიკის ორცხობილა

თქვენს ოჯახს მოეწონება ეს ჯანსაღი ფინიკის ორცხობილა ხრაშუნა პეკანით - ის არ შეიცავს დამატებით შაქარს და მხოლოდ ფინიკითა და ბანანით არის დამტკბარი. შესანიშნავი არჩევანია მათთვის, ვინც შაქრის მიღებას ზღუდავს.

მომზადება15 წთ
მზადება13 წთ
პორცია18
კალორია/პორცია82
#ჯანსაღი#ვეგეტარიანული#დესერტი#ორცხობილა#უშაქრო#ფინიკი#პეკანი#დაბალშაქრიანი

ინგრედიენტები

პორცია
18
  • წყალი60 მლ
  • გადამწიფებული, დაჭყლეტილი ბანანი½ ცალი
  • დიდი კვერცხი, ოდნავ ათქვეფილი1 ცალი
  • გამდნარი კარაქი2 ს/კ
  • ვანილის ექსტრაქტი½ ჩ/კ
  • გამაფხვიერებელი1 ჩ/კ
  • დარიჩინი1 ჩ/კ
  • მარილი¼ ჩ/კ

მომზადების ინსტრუქცია

5 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ ღუმელი 175 გრადუს ცელსიუსზე. საცხობ ლანგარზე დააფინეთ პერგამენტის ქაღალდი.

    175°C

  2. 2

    ერთ თასში შეურიეთ ფინიკი, პეკანი, წყალი, ბანანი, კვერცხი, კარაქი და ვანილის ექსტრაქტი.

  3. 3

    ცალკე თასში ათქვიფეთ ფქვილი, გამაფხვიერებელი, დარიჩინი და მარილი. დაუმატეთ ფინიკის ნარევს და ურიეთ, სანამ კარგად არ შეერევა.

  4. 4

    მომზადებულ საცხობ ლანგარზე კოვზით დადეთ ცომის პატარა გუნდები (დაახლოებით 2.5 სმ დაშორებით) და მსუბუქად გააბრტყელეთ ხელისგულით.

  5. 5

    აცხვეთ წინასწარ გახურებულ ღუმელში 11-დან 13 წუთის განმავლობაში, სანამ ორცხობილა კიდეებზე არ დაიწყებს შეფერილობას. ფრთხილად იყავით, რომ ზედმეტად არ გამოაცხოთ. ორცხობილა მაშინვე გადაიტანეთ ბადისებრ სადგამზე გასაციებლად.

    13 წუთი

    175°C

საკვები ღირებულება

100 გრამზე

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

-
კკალ
-გ
ცილა
-გ
ნახშირწყალი
-გ
ცხიმი
-გ
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

⭐შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.