უკან რეცეპტებზე
უსაქრო არაქისის კარაქის ორცხობილა
უშაქრომარტივი

უსაქრო არაქისის კარაქის ორცხობილა

ეს ჯანსაღი და გემრიელი არაქისის კარაქის ორცხობილა მზადდება დამატებითი შაქრის გარეშე, მხოლოდ ნატურალური სიტკბოთი. იდეალურია მათთვის, ვისაც ტკბილეული უყვარს, მაგრამ შაქრის მიღებას ერიდება.

მომზადება15 წთ
მზადება12 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია303
#უგლუტენო#ჯანსაღი#დესერტი#უშაქრო#არაქისის კარაქი

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • კვერცხი1 piece
  • ვანილის ექსტრაქტი5 ml

მომზადების ინსტრუქცია

8 ნაბიჯი
  1. 1

    გააცხელეთ ღუმელი 180°C-ზე (350°F) და საცხობ ლანგარზე დააფინეთ პერგამენტის ქაღალდი.

    10 წუთი

    180°C

  2. 2

    ფინიკი დაალბეთ ცხელ წყალში 5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადაწურეთ და დააბლენდერეთ პასტის კონსისტენციამდე.

    7 წუთი

  3. 3

    დიდ თასში აურიეთ არაქისის კარაქი, ფინიკის პასტა, კვერცხი და ვანილის ექსტრაქტი, სანამ კარგად არ შეერევა.

    3 წუთი

  4. 4

    ცალკე თასში აურიეთ შვრიის ფქვილი, გამაფხვიერებელი და მარილი.

    1 წუთი

  5. 5

    თანდათანობით დაამატეთ მშრალი ინგრედიენტები სველ ნარევს და მოურიეთ, სანამ ერთგვაროვან ცომს არ მიიღებთ.

    2 წუთი

  6. 6

    ცომისგან გააკეთეთ პატარა ბურთულები (დაახლოებით 1 ს/კ თითო) და დაალაგეთ მომზადებულ საცხობ ლანგარზე. ჩანგლით ოდნავ დააწექით თითოეულ ბურთულას, რათა დამახასიათებელი არაქისის კარაქის ორცხობილის ფორმა მიიღოს.

    5 წუთი

  7. 7

    აცხვეთ 10-12 წუთის განმავლობაში, ან სანამ კიდეები ოდნავ არ შეყავისფრდება. ორცხობილა ღუმელიდან გამოღების შემდეგ რბილი იქნება, მაგრამ გაციებისას გამაგრდება.

    12 წუთი

    180°C

  8. 8

    გააცივეთ ორცხობილა საცხობ ლანგარზე 5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადაიტანეთ ბადეზე სრულად გასაციებლად.

    10 წუთი

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 80 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

303
კკალ
12.4
ცილა
26.3
ნახშირწყალი
18.2
ცხიმი
4.1
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.