უკან რეცეპტებზე
ყვავილოვანი კომბოსტოს პაკორა

ყვავილოვანი კომბოსტოს პაკორა

ხრაშუნა ვეგანური ყვავილოვანი კომბოსტოს პაკორა, მირთმეული თბილ ქოქოსისა და ახალი კურკუმის სუპში. გამოდის 12 პაკორა, 4 ულუფა.

მომზადება30 წთ
მზადება30 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია819
#ვეგანური#ვეგეტარიანული#წვნიანი#ბოსტნეული#ინდური

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • მარილი1 მწიკვი
  • ცერეცოს თესლი1 ჩ/კ
  • ნუშის რძე350 მლ
  • ბოსტნეულის ბულიონი50 მლ
  • ჩილის ზეთი1 მცირე შესხმა
  • ქინძის ზეთი1 მცირე შესხმა

მომზადების ინსტრუქცია

5 ნაბიჯი
  1. 1

    ღრმა შესაწვავი ზეთი 180°C-მდე გააცხელეთ. ცხელი ზეთი უყურადღებოდ არ დატოვოთ.

    180°C

  2. 2

    მუხუდოს ფქვილი, მარილი, დაფქული ძირა, ცერეცოს თესლი, დაჭრილი ჩილი, ყვავილოვანი კომბოსტო და ნუშის რძე აურიეთ. გემოების შესაზავებლად 15 წუთით გააჩერეთ.

    15 წუთი

  3. 3

    ცომი სუფრის კოვზით, ნაწილ-ნაწილ ჩაუშვით ზეთში და 5 - 6 წუთი შეწვით, სანამ პაკორა ხრაშუნა და ოქროსფერი გახდება და ყვავილოვანი კომბოსტო სრულად მომზადდება. ნარევიდან 12 პაკორა გამოდის.

    6 წუთი

    180°C

  4. 4

    ქოქოსის რძე და ბოსტნეულის ბულიონი დიდ ქვაბში ჩაასხით, ახალი კურკუმა ჩახეხეთ და დაბალ ცეცხლზე გააცხელეთ, სანამ ზედაპირზე პატარა ბუშტები გაჩნდება.

  5. 5

    ქოქოსის სუპი ოთხ ჯამში გაანაწილეთ და თითოეულში სამი პაკორა ჩადეთ. ჩილისა და ქინძის ზეთები მოასხით, დაჭრილი ჩილითა და ქინძით მორთეთ და მაშინვე მიიტანეთ სუფრასთან.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 450 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

819
კკალ
19.3გ
ცილა
45.9გ
ნახშირწყალი
60.8გ
ცხიმი
8.5გ
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

⭐შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.