უკან რეცეპტებზე
ალუ ჩაატი

ალუ ჩაატი

ალუ ჩაატი არის სხვადასხვა არომატის კომბინაცია ერთ კერძში. ის მახსენებს ბავშვობას ჩემს მეგობრებთან ერთად და შესანიშნავი კერძია გასაზიარებლად. ბჰუჯია არის ხრაშუნა შემწვარი წიწიბურას ლაფშა, რომელიც დამატებით ხრაშუნას მატებს - არ გამოტოვოთ!

მომზადება20 წთ
მზადება20 წთ
პორცია4
კალორია/პორცია386
#წასახემსებელი#ბოსტნეული#კარტოფილი

ინგრედიენტები

პორცია
4
  • კვლიავი2 ჩაის-კოვზი
  • ქინძი (თესლი)1 ჩაის-კოვზი
  • ცერეცოს თესლი1 ჩაის-კოვზი
  • ჩაატ მასალა2 ჩაის-კოვზი
  • ჩილის ფხვნილი1 ჩაის-კოვზი
  • ლიმონი½ ცალი
  • რძე30 ml
  • ზეითუნის ზეთი10 ml

მომზადების ინსტრუქცია

4 ნაბიჯი
  1. 1

    ალუ ჩატის მოსამზადებლად მოხარშეთ კარტოფილი ქვაბში ოდნავ მარილიან მდუღარე წყალში, სანამ არ მოიხარშება. გადაწურეთ და გააცივეთ. გაცივებული კარტოფილი, ყველა სანელებელი (კვლიავის თესლის გარდა), 10 გრ ახალი ქინძი და 35 გრ ბროწეულის მარცვლები მოათავსეთ დიდ თასში ჩილისთან, ლიმონის წვენთან და ½ ჩ/კ მარილით. აურიეთ და გადადგით.

  2. 2

    იოგურტი, შაქარი, კვლიავის თესლი და რძე მოათავსეთ თასში და ათქვიფეთ ერთად.

  3. 3

    პიტნისა და ქინძის ჩატნის მოსამზადებლად მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი 20-30 მლ წყალთან ერთად კვების პროცესორში ან ბლენდერში და აურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.

  4. 4

    კარტოფილის ნარევი მოათავსეთ დიდ სერვირების თეფშზე. კარტოფილს ზემოდან მოასხით იოგურტის ნარევი. ზემოდან მოაყარეთ 4 ჩაის კოვზი ტამარინდის ჩატნი და 4 ჩაის კოვზი პიტნისა და ქინძის ჩატნი. მოაყარეთ ბჰუჯია, დარჩენილი ბროწეულის მარცვლები და ახალი ქინძი, შემდეგ მოასხით 1 ჩაის კოვზი პიტნისა და ქინძის ჩატნი და 2 ჩაის კოვზი ტამარინდის ჩატნი. მიირთვით ყველას გასაზიარებლად.

საკვები ღირებულება

1 პორცია ≈ 225 გ

კვებითი მონაცემები მიახლოებითია. - ნიშნავს, რომ მონაცემი უცნობია.

386
კკალ
11.3
ცილა
55.1
ნახშირწყალი
13.5
ცხიმი
6.8
ბოჭკოვანი

ჩემი ჩანაწერი და მომზადების ისტორია

პირადი ჩანაწერი მხოლოდ შენთვის ჩანს.

შედი ჩანაწერის შესანახად

შეფასებები

შესვლა შესაფასებლად.