ინგრედიენტები
🥕ბოსტნეული
ისპანახი
მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, მდიდარია რკინით.
კალორია23.00
ცილა2.90გ
ნახშირწყლ.3.60გ
ცხიმი0.40გ
ბოჭკ.2.20გ
შენახვა
მაცივარში ინახება 5-7 დღე.
ვარიანტები (72)
გაყინული, დაჭრილიფოთლებიფოთოლიბეიბი ფოთლებიისპანახიისპანახინორჩი ისპანახიფოთლებიისპანახიჭკნარიგაყინულიისპანახი
რეცეპტები ისპანახი-ით
ნაპოვნია 241 რეცეპტი
ისპანახის ომლეტის რულეტი
30 წთ186 კკალ
ფრიტატა ბოსტნეულით
35 წთ235 კკალ
პასტა ისპანახითა და ქათმით
35 წთ638 კკალ
ისპანახის სალათი ფეტათი და კაკლით
15 წთ454 კკალ
კვერცხის მაფინები ბოსტნეულით
37 წთ198 კკალ
ისპანახის კრემსუპი
35 წთ194 კკალ
მინესტრონე
55 წთ227 კკალ
ომლეტი ისპანახითა და ფეტათი
12 წთ509 კკალ
მწვანე სმუზი ისპანახით
7 წთ173 კკალ
მწვანე წვენი ნიახურით
10 წთ105 კკალ
ისპანახის ფხალი
35 წთ552 კკალ
ფხალი
35 წთ294 კკალ