ინგრედიენტები
🥕ბოსტნეული
ისპანახი
მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, მდიდარია რკინით.
კალორია23.00
ცილა2.90გ
ნახშირწყლ.3.60გ
ცხიმი0.40გ
ბოჭკ.2.20გ
შენახვა
მაცივარში ინახება 5-7 დღე.
ვარიანტები (71)
გაყინული, დაჭრილიფოთლებიფოთოლიბეიბი ფოთლებიისპანახიისპანახიფოთლებიისპანახიჭკნარიგაყინულიისპანახიმუჭა
რეცეპტები ისპანახი-ით
ნაპოვნია 197 რეცეპტი
მწვანე სმუზი ისპანახით
7 წთ173 კკალ
მწვანე წვენი ნიახურით
10 წთ105 კკალ
ისპანახის ფხალი
35 წთ552 კკალ
ფხალი
35 წთ294 კკალ
ფხლოვანი
35 წთ507 კკალ
პასტა ფსტის პესტოს სოუსით
80 წთ609 კკალ
ბადრიჯანი გურულად, ისპანახის ფხალი, გოზინაყი, ჭვიშტარი
105 წთ1039 კკალ
ისპანახის რულეტი
60 წთ269 კკალ
სამარხვო ხინკალი ისპანახითა და სოკოთი
80 წთ472 კკალ
ისპანახის მხალი
35 წთ170 კკალ
მჭადის ტაკოები შაშხით
დრო გადასამოწმებელია525 კკალ
ისპანახიანი აჩმა
60 წთ680 კკალ